グリーンスムージー で肩こりをやわらげられる?

思わぬ効果を発揮してくれる葉野菜のポリフェノール

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肩こりを解消したいなら

グリーンスムージーで肩こりからの脱出をはかるなら、
血行をよくする成分があるグリーンやフルーツをブレンドすることをおすすめします。

仲里園子・山口蝶子 著、「からだの中から若返る グリーンスムージー健康法」より

いつもガイドブックとして目を通している著書にそんなページがあります。

野菜とフルーツの組み合わせで作るのですから、何となく、胃腸の調子を整えるとか、風邪などの病中、病後の栄養補給にというイメージがあるのですが、肩こりの解消にというのがとても意外ですね^^

ガイドブックが教えてくれるのは

春菊 の ルテオリン という栄養素 に血行をよくする効果が期待できる

ということ。

春菊の栄養は
(c) Can Stock Photo

そう聞いてみると、ポリフェノールには本当にたんくさん、しかもプラスの効果が含まれているのだなと驚きます。

血行を促進することで体内にたまった老廃物の代謝を促進する、それが肩こりの解消につながる - なるほど! それなら頷けますね。春菊の旬はもう終わってしまったなぁと思うだけに、春菊好きの私はよけいにここで1杯、作りたくなったのです!!^^;

ルテオリンというポリフェノール

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わが家でスムージーを作るときによく利用している葉野菜ほうれん草、小松菜、春菊、そして水菜あたりがですが、葉野菜が含むポリフェノールに期待しているのは抗酸化作用 - アンチエイジングの効果 -ですよね。そのポリフェノールの中でも植物がもつ色素成分の1つ フラボノイドに分類されるルテオリンの抗酸化作用、そして抗アレルギー作用は最強とも言われています。

アトピー性皮膚炎や花粉症の原因となる物質、その生成を抑えてアトピー性皮膚炎や花粉症の症状に効果を発揮するのですね。抗酸化作用にしても、抗アレルギー作用にしても、味方にしない手はないですね^^

このルテリオンはさらに、利尿作用にも優れているのですから、体内の余分な水分が原因になるとも言われるアレルギー症状をやわらげる効果があるというのもうなずけます。ビタミンCやビタミンEといっしょに摂ることで摂取効率を高めることができますから、さて、どんなフルーツを組み合わせればよいかもうお分かりですね?

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